TCC: cambio mediante aprendizaje y herramientas concretas
Un marco de la psicología basado en la evidencia que te ayuda a identificar el problema, entender por qué te pasa lo que te pasa y resolverlo paso a paso.
Compromiso y trabajo en equipo
La Terapia Cognitivo Conductual permite que, con todo lo que traés a sesión, identifiques el problema, entiendas por qué te pasa lo que te pasa y te ofrece herramientas concretas para resolverlo.
También propone evaluar el progreso del proceso terapéutico y un programa de prevención para posibles recaídas. No hay éxito en la terapia sin compromiso y trabajo en equipo entre el consultante y el profesional.
La TCC brinda protocolos específicos para ansiedad, depresión, control de los impulsos, trastornos del estado de ánimo, gestión de las emociones, manejo del estrés, relaciones interpersonales y resolución de problemas.
Adolescentes y adultos
Las personas llegan a terapia, generalmente, cuando han probado diferentes maneras de sentirse bien y resolver sus problemas, y no lo consiguen. Hay poca gente que llega a terapia solo para mejorar su calidad de vida.
A menudo, la gente llega al consultorio con un problema que se repite, pensamientos que perturban, emociones que molestan o que impiden el buen funcionamiento en alguna área de la vida, relaciones que duelen, trabas para alcanzar objetivos, falta de deseo… entre otras.
La terapia individual es un proceso de acompañamiento psicológico pensado para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar maneras efectivas de resolverlo. Vas a tener la oportunidad de hablar con libertad, sin miedo a ser criticado: el objetivo es acompañarte con respeto y profesionalismo para que puedas mirar lo que te pasa desde diferentes perspectivas, entender tus patrones, fortalecer tus recursos y tomar decisiones con mayor seguridad.
Los encuentros son semanales o quincenales, presenciales o virtuales. La terapia individual tiene una parte de escucha, otra de psicoeducación y otra de trabajo.
No es ir a contar tu semana… es ir a resolver tu problema.
Algunas razones por las que las personas consultan
- Emociones y estados de ánimo
- Control de los impulsos
- Procrastinación
- Falta de motivación
- Dependencia emocional
- Situaciones de violencia
- Re-vinculación parental
- Depresión
- Ansiedad
- Vergüenza y miedos
- Relaciones interpersonales
- Autoestima y amor propio
- Toma de decisiones
- Cuidado personal
- Logro de objetivos