¿Bajar un cambio para llegar más rápido?
Vas a aprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Empezás a estar presente, a experimentar la atención plena y a entrenar la concentración.
Consultar inscripciónMindfulness y Talleres
Entrená tu atención. Volvé al presente. Encontrá la calma.
Mindfulness es una técnica que entrena la atención plena para aprender a aceptar la realidad tal cual es, sin juzgar, sin resistir.
Mindfulness
Aceptar lo que es para poder cambiarlo
Mindfulness es una técnica de relajación e integración que tiene sus bases en la meditación oriental, adaptada a occidente por Jon Kabat-Zinn.
La técnica te ayuda a entrenar la atención para que puedas liderar tus pensamientos y gestionar tus emociones. Practicando mindfulness diariamente vas a dejar de vivir en piloto automático y vas a ir encontrando la calma.
El entrenamiento de la atención plena contribuye a disminuir la ansiedad, el estrés y la depresión. Fundamentalmente, practicar mindfulness te devuelve la atención, la concentración y el sentido de la vida.
Talleres vigentes
Introducción a Mindfulness Programa de 8 semanas 2 encuentros de 2 horas
Espacios grupales para aprender herramientas concretas
Gestionando el estrés
Una clase de 1 hora y media por semana, más una serie de ejercicios diarios. Aprendés a manejar el estrés, mejorar el sueño, fortalecer el sistema inmune y prevenir el burnout.
Consultar inscripciónAprendiendo a gestionar tu ansiedad
Vas a aprender qué es la ansiedad y cómo hacer que juegue a tu favor, con técnicas y herramientas concretas. Teoría y práctica.
Consultar inscripciónBeneficios de aprender a gestionar el estrés y la ansiedad
- Mayor claridad mental y mejor toma de decisiones
- Mejor calidad del sueño y descanso reparador
- Relaciones más saludables y equilibradas
- Fortalecimiento del sistema inmune
- Aumento del bienestar emocional y la autoestima
- Prevención del agotamiento físico y mental (burnout)
Terapias complementarias
Otras prácticas que acompañan el proceso
Estas prácticas no reemplazan a la psicoterapia ni a la medicina tradicional: la acompañan, y hacen que los efectos sean más rápidos y duraderos al llegar a la raíz emocional.
Yogaterapia
A partir del ejercicio corporal y atendiendo las limitaciones del cuerpo, vamos destrabando bloqueos mentales. Te ayuda a flexibilizar cuerpo y pensamiento, entrenar la atención, habitar el presente y desarrollar la paciencia.
Aromaterapia
Disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de plantas aromáticas para restablecer el equilibrio del cuerpo y la mente. Acompaña la medicina tradicional, llegando a la raíz emocional. Trabajamos con masajes, baños de inmersión y Blends específicos: Energía, Descanso, Relajación y Antiestrés.
Terapia del sonido
Sesiones con cuencos tibetanos basadas en el principio de resonancia. La vibración del cuenco equilibra la energía del cuerpo, disuelve bloqueos, gestiona la ansiedad y reduce el estrés, permitiendo un estado de relajación profunda.
Reiki
Práctica de origen oriental basada en la idea de que por nuestros cuerpos fluye energía vital. Cuando esta energía se bloquea aparecen dolencias físicas, mentales o emocionales. El reiki ayuda a recuperar el estado de equilibrio.
Flores de Bach
Esencias florales asociadas a emociones específicas que acompañan el proceso terapéutico, ofreciendo un estado emocional positivo que ayuda al cuerpo a restaurar su equilibrio.